This book combines the latest exercise research with practical walking techniques, allowing readers to gain health benefits without adding extra burden. In addition, the author closely combines medical knowledge with daily life, making this book both theoretically profound and practically valuable. This book is suitable for people of almost all ages and physical fitness levels, whether young people seeking a healthy lifestyle or middle-aged and elderly people who need low-intensity exercise to maintain their physical condition, they can all benefit from the method of walking 10,000 meters a day.
本书结合了最新的运动研究和实用的行走技巧，让读者能够在不增加额外负担的情况下获得健康益处。此外，作者还将医学知识与日常生活紧密结合，使得本书既有理论深度，又不乏实用价值。本书适用于几乎所有年龄和体能水平的人群，无论是对于寻求健康生活方式的年轻人，还是需要低强度运动来维持身体状态的中老年人，都能受益于每日走10000的方法。
本书结合了最新的运动研究和实用的行走技巧，让读者能够在不增加额外负担的情况下获得健康益处。此外，作者还将医学知识与日常生活紧密结合，使得本书既有理论深度，又不乏实用价值。本书适用于几乎所有年龄和体能水平的人群，无论是对于寻求健康生活方式的年轻人，还是需要低强度运动来维持身体状态的中老年人，都能受益于每日走10000的方法。
