This book, from the perspective of gut health nutrition, introduces the important role of gut health in human physical and mental well-being, lists major food categories beneficial to gut health, and provides nearly 150 recipes for gut health. The section on gut health knowledge explains the vital role of the gut in human health from aspects such as digestion and absorption, immune regulation, metabolism, and the enteric nervous system.
本书从肠道食养的角度出发，介绍了肠道健康对于人体身心健康的重要作用，列举有益肠道健康的食物大类，并提供近150道有益肠道健康的食谱。肠道健康知识篇部分，从消化吸收、免疫调节、新陈代谢、肠神经系统等方面介绍了肠道对于人体健康的重要作用。
本书从肠道食养的角度出发，介绍了肠道健康对于人体身心健康的重要作用，列举有益肠道健康的食物大类，并提供近150道有益肠道健康的食谱。肠道健康知识篇部分，从消化吸收、免疫调节、新陈代谢、肠神经系统等方面介绍了肠道对于人体健康的重要作用。
