This book provides a highly efficient exercise method for busy modern people - HIIT! If you are too busy and tired at work and have no time to exercise; if you always want to give up after a few days no matter what exercise you try; if you work hard but it doesn't work; if you want to exercise but don't know where to start... HIIT is definitely a cost-effective exercise that can make you persevere! Short-term high-intensity exercise + short-term rest can exercise your arm muscles, back muscles, gluteal muscles, thigh muscles... all muscles in the body. From exercise courses to diet methods, everything is available, just like bringing a fitness coach home.
本书给忙碌的现代人提供了一种高效运动法——HIIT！如果你上班太忙太累，没时间运动；如果你不管尝试什么运动，总是坚持不了几天就想放弃；如果你明明努力运动，但就是没有效果；如果你想运动，却不知道从哪里开始……HIIT绝对是能让你持之以恒、性价比超高的运动！短时间高强度运动+短时间休息，让你的臂肌、背肌、臀肌、大腿肌……全身肌肉都得到锻炼。从运动课程到饮食方法一应俱全，就像把健身教练带回家。
本书给忙碌的现代人提供了一种高效运动法——HIIT！如果你上班太忙太累，没时间运动；如果你不管尝试什么运动，总是坚持不了几天就想放弃；如果你明明努力运动，但就是没有效果；如果你想运动，却不知道从哪里开始……HIIT绝对是能让你持之以恒、性价比超高的运动！短时间高强度运动+短时间休息，让你的臂肌、背肌、臀肌、大腿肌……全身肌肉都得到锻炼。从运动课程到饮食方法一应俱全，就像把健身教练带回家。
