This book, written by Yao Nailin, a postdoctoral fellow in neuroscience at Yale University, is a popular science book that systematically explores how to improve five core human abilities—memory, concentration, executive function, sleep quality, and inner energy—through scientific methods based on neuroscience and combined with psychological knowledge and cognitive research. It aims to help readers optimize brain function and achieve efficient learning and life.
本书是耶鲁大学脑科学博士后，作者姚乃琳写的一本以脑科学为基础，结合心理学知识与认知研究等方面，系统地探讨，如何通过科学方法来提升记忆、专注力、执行力、睡眠质量、内心能量五大核心人的能力，同时，帮助读者来优化大脑功能，实现高效学习与生活的大众科普类图书。
本书是耶鲁大学脑科学博士后，作者姚乃琳写的一本以脑科学为基础，结合心理学知识与认知研究等方面，系统地探讨，如何通过科学方法来提升记忆、专注力、执行力、睡眠质量、内心能量五大核心人的能力，同时，帮助读者来优化大脑功能，实现高效学习与生活的大众科普类图书。
