This book covers a variety of topics, including coping with personal risks, how to challenge your mind and body, healthy eating, physical activity, resilience, retirement planning, and living a fulfilling life. Readers will also find practical tips for maintaining optimal mental, physical, and spiritual well-being. Think of this book as a guidebook that provides the tools needed to maximize your life—ensuring your later years are the best you can remember. These suggestions come from numerous experts at the Mayo Clinic, including staff at the Kogod Center for Aging. Findings by scientists at the Kogod Center suggest that aging may be a modifiable risk factor—a process that can be controlled. The center's work focuses on extending people's "healthy lifespan," defined as the number of years an individual lives independently without suffering from age-related diseases and disabilities.
本书涵盖了各种主题，包括应对个人风险，如何挑战大脑和身体，健康饮食，体育活动，弹性，退休计划和充实的生活。读者也会发现一些实用的技巧来保持他们的思想、身体和精神的最佳状态。把这本书看作是一本指导手册，它提供了最大限度地生活所需的工具——确保晚年是最好的纪念。这些建议来自梅奥诊所的众多专家，包括梅奥诊所Kogod衰老中心的工作人员。Kogod中心的科学家们的发现表明，衰老可能是一个可以改变的风险因素——一个可以控制的过程。该中心的工作重点是延长人的”健康寿命”，即个人独立生活和不患与年龄有关的疾病和残疾的年
本书涵盖了各种主题，包括应对个人风险，如何挑战大脑和身体，健康饮食，体育活动，弹性，退休计划和充实的生活。读者也会发现一些实用的技巧来保持他们的思想、身体和精神的最佳状态。把这本书看作是一本指导手册，它提供了最大限度地生活所需的工具——确保晚年是最好的纪念。这些建议来自梅奥诊所的众多专家，包括梅奥诊所Kogod衰老中心的工作人员。Kogod中心的科学家们的发现表明，衰老可能是一个可以改变的风险因素——一个可以控制的过程。该中心的工作重点是延长人的”健康寿命”，即个人独立生活和不患与年龄有关的疾病和残疾的年
